Hospic

Dodajamo življenje dnevom.

  • DOMOV
  • O DRUŠTVU
    • Območna organiziranost
    • Naše poslanstvo
    • Financiranje
    • Zgodovina hospica
    • Sofinancerji, podporniki in partnerji društva
  • PROGRAMI
    • Hospic-spremljanje na domu
    • Žalovanje odraslih
      • Vprašanja in odgovori
      • Predlogi za pomoč pri žalovanju
    • Žalovanje otrok in mladostnikov
    • Detabuizacija smrti
    • Prostovoljstvo
    • Hiša hospica – v mirovanju
  • EDUKACIJA
    • Za bodoče prostovoljce
    • Za splošno javnost
    • Za strokovno javnost
  • NOVICE
    • Sočutni telefon
    • Mediji o nas
  • HOSPICKAFE
  • DONIRANJE
    • SMS donacije
  • VPRAŠANJA
You are here: Home / Programi / Žalovanje odraslih / Predlogi za pomoč pri žalovanju

Predlogi za pomoč pri žalovanju

Včasih se moramo, kljub pomoči in podpori naših bližnjih, družine, prijateljev in ostalih, tudi sami potruditi in storiti določene stvari, ki nam bodo pomagale pri lažjem prebolevanju izgube. Ni vam nujno upoštevati vseh napisanih predlogov, morda pa najdete kakšnega, ki vam bo prišel prav.

Bodite strpni do samega sebe

  • Počasi začenjajte početi stvari, ki ste jih počeli prej. Ne prehitevajte. Vaše telo, misli in srce potrebujejo ogromno energije.
  • Ne nalagajte si novih odgovornosti prehitro. Ohranjajte nove zadolžitve in naloge na minimum.
  • Ne postavljajte si časovnega okvira za žalovanje: “Eno leto žalujem in to bo dovolj časa.” To je fikcija. Žalovanje zahteva svoj čas – kolikor ga je potrebno.

Sprejmite bolečino

  • Ne morete se ji izogniti ali skriti. Sprejmite jo in začutite. Pomagala vam bo.
  • Vzemite si čas za žalovanje in za sprejetje izgube. Ne zatecite se k pretiranim aktivnostim.
  • V času intenzivnega žalovanja, bodite pozorni na uživanje alkohola ali predpisanih zdravil. Nič od tega vam ne bo pomagalo pri izgubi bolečine.

Prosite in sprejmite pomoč

  • Ne bojte se prositi za pomoč bližnje osebe, ko jo potrebujete. Naša družina in prijatelji ne morejo brati naših misli. Vsi okoli nas tudi niso sposobni nuditi pomoč, ki jo želimo, zato je pomembno, da se zatečemo k osebi, ki nas razume, ki nas čuti.
  • Sprejmite pomoč in podporo, ki vam jo ponudijo. Tolažba je dobrodošla.
  • Govorite z osebo, ki je umrla.
  • Vzemite si čas, da si zbistrite misli, vendar pa vseeno ne zgradite zidu okoli sebe. Pomembno je, da ljubite ljudi in z njimi uživate, ne pa da se distancirate od njih.

Bodite dobri do sebe

  • Pišite dnevnik. To je dober način, da beležite kako se počutite in kako razmišljate. Ko ga boste prebirali čez nekaj časa za nazaj, boste videli, da vam gre na bolje.
  • Potrudite se, da boste dovolj počivali, hodili pravočasno spat in se izogibali kavam in kofeinu.
  • Zdrava prehrana je pomembna.
  • Če vam je najbolj hudo ob praznikih ali vikendih, si le-te organizirajte tako, da boste takrat počeli nekaj, kar vam bo zapolnilo čas.
  • Prebirajte predpisano literaturo s področja žalovanja.
  • Rekreacija je prav tako zaželjena (plavanje, tek, sprehod, joga).
  • Poskušajte preživljati lepe trenutke s svojo družino in ne se pri tem počutiti krive.
  • Začnite planirati stvari, katerih se veselite. Začnite danes, da zgradite spomine za jutri.
  • Poiščite misli, ki vam ustrezajo in si jih obesite v vašo bližino.
  • Vključite se v pomoč drugim, ko je akutna faza žalovanja mimo (prostovoljstvo ipd.).
  • Vzemite si čas samo zase (kopel, večerja, film…).
  • Zapomnite si: Vzemite vaše življenje korak za korakom.

Sprejmite svoje občutke

  • Občutite tisto, kar občutite. Vi ne izbirate čustev, one izbirajo vas.
  • Če jočete, je to v redu. Jokanje vam lahko pomaga.
  • Tudi, če ste jezni, je to v redu. Le ne pretiravajte, ampak poskušajte jezo odstraniti iz sebe.
  • Misel, da se vam bo zmešalo, je normalna reakcija. Ne bo se vam zmešalo, samo reagirate na izgubo.
  • Depresija je pogosta in normalna reakcija. Vendar, če ta traja predolgo, je potrebno poiskati pomoč.

Zapomnite si – žalovanje zahteva svoj čas

Iskalnik

Facebook stran društva

Podprite nas

podprite nas

NOVICE IN OBVESTILA

AKTUALNO: IZOBRAŽEVANJA ZA SPLOŠNO IN STROKOVNO JAVNOST

Izobraževanje za splošno in strokovno javnost: ČUJEČNA PRISOTNOST Organizator in izvajalec:⬧ Slovensko društvo … [Podrobneje...] about AKTUALNO: IZOBRAŽEVANJA ZA SPLOŠNO IN STROKOVNO JAVNOST

KOLEDAR DOGODKOV – december 2020

… [Podrobneje...] about KOLEDAR DOGODKOV – december 2020

Levjesrčna himna

Video “Levjesrčna himna” je nastal v času, ko je bilo omejeno osebno srečevanje v skupinah za levjesrčne - žalujoče … [Podrobneje...] about Levjesrčna himna

Video MIR – režiser Marko Cvejić v sodelovanju s Slovenskim društvom Hospic

Vabljeni k ogledu videa z naslovom 𝐌𝐈𝐑, ki ga je Slovensko društvo Hospic ob 25. obletnici delovanja pripravilo v … [Podrobneje...] about Video MIR – režiser Marko Cvejić v sodelovanju s Slovenskim društvom Hospic

Išči…

O DRUŠTVU

Slovensko društvo Hospic je nevladna, neprofitna humanitarna organizacija, ustanovljena junija 1995. Osnovni program društva je oskrba hudo bolnih/ljudi z napredovalo kronično boleznijo v zaključni fazi in njihovih svojcev na domu, slednjih tudi v procesu žalovanja. Prizadevamo si, da bi – tako kot rojstvo – tudi smrt postala naravni element živega, s tem pa naraven tudi odnos do umiranja in žalovanja v slovenski družbi. Prirejamo številna predavanja, seminarje in učne delavnice, ki so namenjeni ozaveščanju in izobraževanju o umiranju, smrti in žalovanju tako strokovnih sodelavcev, široke javnosti in prostovoljcev za pomoč pri skrbi za umirajoče bolnike in njihove svojce. Izdajamo smiselno tematsko usmerjeno literaturo. Izraz »hospic« izhaja iz besede “hospitium”, ki pomeni gostoljubno hišo, prenočišče ali zavetišče. Zgodovinsko gledano so hospice najprej ustanavljali samostani kot zavetišča za romarje in reveže. Prvi hospic za potrebe sodobne paliativne oskrbe v Evropi pa je bil ustanovljen v Londonu leta 1967. Postal … | Podrobneje ... about O društvu

KONTAKTI

UPRAVA:

  • info@hospic.si, 01/24 44 493

ODBORI:

  • Ljubljana: oskrba.lj@hospic.si, 01/42 05 260
  • Maribor: maribor@hospic.si, 02/25 25 570
  • Celje: celje@hospic.si, 03/54 86 011
  • Velenje: velenje@hospic.si, 051/ 418 445
  • Gorenjska: gorenjska@hospic.si, 04/53 25 140
  • Murska Sobota: murskasobota@hospic.si, 02/53 02 090
  • Koroška: koroska@hospic.si, 059/152 203
  • Dolenjska, Posavje in Bela krajina: dolenjska@hospic.si, 051/454 845
  • Slovenska Istra: obala@hospic.si, 051/415 449
  • Primorsko-notranjska: primorskonotranjska@hospic.si, 051/415 449
  • Severno-primorska: s.primorska@hospic.si, 031/606 309

VODSTVO PROGRAMOV:

    • Prostovoljstvo: prostovoljstvo@hospic.si, 051/442 636
    • Spremljanje: spremljanje@hospic.si, 051/426 578
    • Detabuizacija: detabuizacija@hospic.si, 031/ 669 088
    • Žalovanje otrok in mladostnikov: zalovanje.otrok@hospic.si, 051/419 558
    • Žalovanje odraslih:
      zalovanje.odraslih@hospic.si, 051/415 446

© 2011-2015 Slovensko društvo Hospic Vse pravice pridržane. · Varstvo osebnih podatkov - Piškotki · Izdelava spletnih strani - Merat